Witam. Dziękuję uczniom, którzy wykonali próbę z poprzedniego zadania i przesłali zdjęcia z wynikiem. W ramach dzisiejszej 1 lekcji kontynuujemy test sprawności fizycznej K. Zuchory – będziecie sprawdzać swoją siłę mięśni brzucha (nożyce poprzeczne). Poproście osobę dorosłą o pomoc w prawidłowym wykonaniu ćwiczenia i mierzenia czasu. Podczas próby nogi w kolanach proste, stopy nie za wysoko i nie za nisko. Tak należy wykonać, jak na filmiku. Wynik próby ze zdjęciem i czasem proszę przesłać do mnie na pocztę. Wskazany z całości filmik. Zadanie będzie oceniane. Wykonujecie rozgrzewkę, część główną z filmiku 2,3 razy ( zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha oraz pleców ). Po krótkim odpoczynku (5min), wykonajcie próbę z osobą dorosłą. Powodzenia!!!
Powodzenia! Życzę jak najlepszych wyników i wysokich ocen.
Na drugiej lekcji proponuję aerobik – doskonalenie podstawowych kroków w układzie. Podaję filmik: