W ramach czwartkowych lekcji będziemy wykonywać test sprawności fizycznej K. Zuchory, skok w dal z miejsca – próba mocy. Zadanie będzie oceniane. Wykonajcie rozgrzewkę ( część główną ) 2,3 razy, która jest na filmiku, wysłuchajcie uważnie, jak się wykonuje próbę. Zamiast butelek połóżcie na podłodze linkę lub zaznaczcie kredą start. Po zeskoku mierzymy skok od pierwszego śladu, gdzie wylądowaliśmy (pięty 1 nogi). Poproście kogoś z dorosłych do poprawnego wykonania i zmierzenia próby. W domu będziecie mierzyć stopami skok, podajcie też w centymetrach. Skok robicie 3 razy i najlepszy wynik zapisujecie. Wyślij zdjęcie z zapisanym wynikiem na moją pocztę lub na e-dziennik. Podaję link:
Powodzenia! Życzę jak najlepszych wyników i wysokich ocen.
Na drugiej lekcji proponuję aerobik – doskonalenie podstawowych kroków w układzie. Podaję filmik: