Dzisiaj proponuję z lekkiej atletyki bieg w zmiennym tempie na różnych odcinkach w terenie. Przeczytajcie sobie o 5 podstawowych zasadach każdego biegacza. Podaję link: https://treningbiegacza.pl/artykul/jak-prawidlowo-biegac-czyli-5-podstawowych-zasad-kazdego-szanujacego-sie-biegacza.
Następnie zróbcie szybką rozgrzewkę 5:27 min. podaję link :https://www.youtube.com/watch?v=IYM09Y7CRyY
Proszę wykonać zadanie główne według swoich możliwości i warunków. Na koniec wykonajcie kilka ćwiczeń rozciągających. Powodzenia. Proszę o potwierdzenie odbioru.