{"id":9506,"date":"2020-04-06T09:27:37","date_gmt":"2020-04-06T07:27:37","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.lesmierz.edu.pl\/?p=9506"},"modified":"2020-04-06T09:27:37","modified_gmt":"2020-04-06T07:27:37","slug":"wychowanie-fizyczne-klasa-5a-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=9506","title":{"rendered":"Wychowanie fizyczne &#8211; klasa 5a"},"content":{"rendered":"<hr>\n<p>Witajcie!<\/p>\n<p>Dzisiejsza lekcja b\u0119dzie kontynuacj\u0105 tej pi\u0105tkowej. Poznali\u015bcie ju\u017c podstawowe kroki aerobicu, czas na stworzenie w\u0142asnego prostego uk\u0142adu do muzyki (do 10 minut). Wykorzystajcie kroki, kt\u00f3re pojawi\u0142y si\u0119 w pi\u0105tkowym filmie pami\u0119taj\u0105c, \u017ce liczymy po 4 lub 8 powt\u00f3rze\u0144. Muzyka najlepiej szybka, dynamiczna (135 bpm). Poni\u017cej przesy\u0142am przyk\u0142adowy link do podk\u0142adu muzycznego oraz przyk\u0142adowe uk\u0142ady. Prosz\u0119 o informacj\u0119 zwrotn\u0105 odbioru zadania na dziennik Vulcan b\u0105d\u017a email, mile widziane filmiki. Je\u017celi komu\u015b u\u0142o\u017cenie w\u0142asnego uk\u0142adu sprawi k\u0142opot prosz\u0119 o prze\u0107wiczenie krok\u00f3w podstawowych z filmu pi\u0105tkowego.Udanej zabawy !&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Aerobic Hits Session 2018 (135 bpm\/32 count)\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zGiIKmKmMeE?start=315&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Podstawowe kroki w aerobiku - uk\u0142ad choreograficzny I\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bDXPTpjy4hk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=rfOIbTI0pAY<\/p>\n<p>W ramach drugiej lekcji proponuj\u0119 wykona\u0107 zestaw \u0107wicze\u0144 relaksacyjnych na odpr\u0119\u017cenie ca\u0142ego cia\u0142a. Mo\u017cecie go wykona\u0107 jako przerywnik przy wykonywaniu zada\u0144 z innych przedmiot\u00f3w albo na koniec dnia. Poni\u017cej link do filmu. Udanej zabawy!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0106wiczenia relaksuj\u0105ce. Zestaw \u0107wicze\u0144 odpr\u0119\u017caj\u0105cych cia\u0142o.\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jNq9lwGR2vA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witajcie! Dzisiejsza lekcja b\u0119dzie kontynuacj\u0105 tej pi\u0105tkowej. Poznali\u015bcie ju\u017c podstawowe kroki aerobicu, czas na stworzenie w\u0142asnego prostego uk\u0142adu do muzyki (do 10 minut). Wykorzystajcie kroki, kt\u00f3re pojawi\u0142y si\u0119 w pi\u0105tkowym <a href=\"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=9506\" class=\"read-more\">wi\u0119cej &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-9506","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-klasa-5a"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9506"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9507,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9506\/revisions\/9507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}