“Najpierw obowi\u0105zki, potem przyjemno\u015bci” – ka\u017cdy z nas dobrze zna to zdanie. Jednak, czy na pewno odpoczynek to tylko przyjemno\u015b\u0107? Nic bardziej mylnego! To w\u0142a\u015bnie podczas relaksu m\u00f3zg porz\u0105dkuje informacje i nabiera energii do dalszej nauki. Bez odpoczynku nawet najlepsze notatki nie zostan\u0105 w g\u0142owie na d\u0142ugo.<\/p>\n\n\n\n
Dla uczni\u00f3w kluczowe jest, aby planowa\u0107 dzie\u0144 w taki spos\u00f3b, by obok czytania i odrabiania lekcji, znalaz\u0142 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c czas na ruch, pasje i spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi. Kr\u00f3tki spacer, jazda rowerem, malowanie, \u015bpiewanie, potrafi\u0105 zdzia\u0142a\u0107 cuda dla koncentracji i dobrego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n
Rodzice mog\u0105 wspiera\u0107 r\u00f3wnowag\u0119, dbaj\u0105c, aby dziecko nie mia\u0142o nadmiaru zaj\u0119\u0107 dodatkowych. Wolny czas jest r\u00f3wnie wa\u017cny, jak korepetycje i treningi. Wsp\u00f3lne gry, rozmowy czy rodzinne wyj\u015bcia to nie tylko odpoczynek, ale i budowanie wi\u0119zi. Natomiast, regularny, zdrowy sen powinien by\u0107 priorytetem – bez niego nauka nie b\u0119dzie skuteczna. <\/p>\n\n\n\n
Warto r\u00f3wnie\u017c odr\u00f3\u017cnia\u0107 odpoczynek warto\u015bciowy od z\u0142udnego. Scrollowanie godzinami social medi\u00f3w, czy d\u0142ugie granie w gry mo\u017ce dawa\u0107 wra\u017cenie relaksu, ale tak na prawd\u0119 jest sporym obci\u0105\u017ceniem dla naszych m\u00f3zg\u00f3w. Przebod\u017acowanie i zm\u0119czenie, znacznie obni\u017caj\u0105 koncentracj\u0119, uwa\u017cno\u015b\u0107 oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 przyswajania wiedzy. Prawdziwy odpoczynek to taki, kt\u00f3ry pozwala organizmowi si\u0119 regenerowa\u0107 – kontakt z natur\u0105, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, tw\u00f3rcze hobby lub spokojna rozmowa z bliskimi. To w\u0142a\u015bnie takie chwile daj\u0105 si\u0142\u0119, by lepiej uczy\u0107 si\u0119 i radzi\u0107 sobie z codziennymi wyzwaniami i obowi\u0105zkami. <\/p>\n\n\n\n
Obraz To\u00e0n L\u00ea<\/a> z Pixabay<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “Najpierw obowi\u0105zki, potem przyjemno\u015bci” – ka\u017cdy z nas dobrze zna to zdanie. Jednak, czy na pewno odpoczynek to tylko przyjemno\u015b\u0107? Nic bardziej mylnego! To w\u0142a\u015bnie podczas relaksu m\u00f3zg porz\u0105dkuje informacje wi\u0119cej …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":29662,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[],"class_list":["post-29661","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ppp","category-wiadomosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29661"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29663,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29661\/revisions\/29663"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}