{"id":29658,"date":"2025-09-08T10:00:00","date_gmt":"2025-09-08T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=29658"},"modified":"2025-09-03T13:15:44","modified_gmt":"2025-09-03T11:15:44","slug":"technologia-z-glowa-jak-madrze-korzystac-z-internetu-i-mediow-spolecznosciowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=29658","title":{"rendered":"Technologia z g\u0142ow\u0105 \u2013 jak m\u0105drze korzysta\u0107 z internetu i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fonts.gstatic.com\/s\/e\/notoemoji\/16.0\/1f4f1\/32.png\" alt=\"\ud83d\udcf1\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Telefon, tablet czy komputer to dzi\u015b nieod\u0142\u0105czna cz\u0119\u015b\u0107 codzienno\u015bci. Mog\u0105 by\u0107 \u015bwietnym narz\u0119dziem do nauki, rozwijania pasji i kontaktu z innymi, ale potrafi\u0105 te\u017c poch\u0142on\u0105\u0107 bez reszty. Wa\u017cne, by nauczy\u0107 si\u0119 korzysta\u0107 z technologii \u015bwiadomie \u2013 tak, by to one s\u0142u\u017cy\u0142y nam, a korzystanie nie przerodzi\u0142o si\u0119 w uzale\u017cnienie.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce r\u00f3wnowaga jest kluczem. Internet nie powinien zabiera\u0107 czasu przeznaczonego na sen, odpoczynek, aktywno\u015bci z rodzin\u0105 czy spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi. Warto te\u017c uczy\u0107 si\u0119 krytycznego my\u015blenia \u2013 nie wszystko, co znajdziemy w sieci, jest prawdziwe. A media spo\u0142eczno\u015bciowe? Pami\u0119tajmy, \u017ce ka\u017cdy pokazuje tam tylko wycinek swojego \u017cycia \u2013 por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi zwykle prowadzi do frustracji oraz obni\u017cenia poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Dodatkowo, mo\u017cliwo\u015bci nak\u0142adania filtr\u00f3w na zdj\u0119cia, czy filmy oraz tworzenie tre\u015bci z pomoc\u0105 Sztucznej Inteligencji buduje mocno zakrzywiony obraz rzeczywisto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Rodzice odgrywaj\u0105 ogromn\u0105 rol\u0119 w kszta\u0142towaniu zdrowych nawyk\u00f3w cyfrowych. Jasne i konsekwentne zasady &#8211; takie jak brak telefonu przy posi\u0142kach, ograniczenie korzystania z urz\u0105dze\u0144 przed snem, ustalenie dziennego limitu on-line, czy niekorzystanie ze smartfona w szkole &#8211; pomagaj\u0105 dzieciom zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 oraz zdrowie emocjonalne. Wa\u017cne jest tak\u017ce zainteresowanie tym, co dziecko ogl\u0105da w internecie oraz z kim si\u0119 kontaktuje. Otwarta rozmowa uczy odpowiedzialno\u015bci, a jednocze\u015bnie mo\u017ce da\u0107 poczucie, \u017ce rodzic jest wsparciem oraz &#8220;przewodnikiem&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>Nadmierne korzystanie z internetu niesie ze sob\u0105 ryzyko. Zbyt d\u0142ugie sp\u0119dzanie czasu on-line mo\u017ce zaburza\u0107 rytm dobowy, prowadz\u0105c do problem\u00f3w ze snem. Dodatkowo, zauwa\u017ca si\u0119 u nadu\u017cywaj\u0105cych internet (gry, social media, newsy itp.) obni\u017cenie koncentracji, tendencje do izolacji spo\u0142ecznej, pogorszenie samopoczucia. Warto zatem wraz z dzieckiem szuka\u0107 aktywno\u015bci poza sieci\u0105 &#8211; sport, tw\u00f3rczo\u015b\u0107, podr\u00f3\u017ce oraz zach\u0119ca\u0107 do spotka\u0144 z r\u00f3wie\u015bnikami. Takie alternatywy pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 zdrow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 i sprawiaj\u0105, \u017ce technologia staje si\u0119 dodatkiem do \u017cycia, a nie jego centrum.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Obraz <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/pl\/users\/sharijo-4588686\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=4294405\">Shari Jo<\/a> z <a href=\"https:\/\/pixabay.com\/pl\/\/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=4294405\">Pixabay<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Telefon, tablet czy komputer to dzi\u015b nieod\u0142\u0105czna cz\u0119\u015b\u0107 codzienno\u015bci. Mog\u0105 by\u0107 \u015bwietnym narz\u0119dziem do nauki, rozwijania pasji i kontaktu z innymi, ale potrafi\u0105 te\u017c poch\u0142on\u0105\u0107 bez reszty. Wa\u017cne, by nauczy\u0107 <a href=\"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=29658\" class=\"read-more\">wi\u0119cej &#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":29659,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[],"class_list":["post-29658","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ppp","category-wiadomosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29658"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29660,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29658\/revisions\/29660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29659"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}