{"id":22877,"date":"2023-06-15T14:01:01","date_gmt":"2023-06-15T12:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=22877"},"modified":"2023-06-15T14:01:02","modified_gmt":"2023-06-15T12:01:02","slug":"warsztaty-psychologiczne-w-klasie-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=22877","title":{"rendered":"Warsztaty psychologiczne w klasie 3"},"content":{"rendered":"\n

Stres towarzyszy nam w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cyciowych, nie omijaj\u0105c nawet najm\u0142odszych. Uczniowie klasy 3 mieli okazj\u0119 zg\u0142\u0119bi\u0107 temat stresu podczas dw\u00f3ch warsztat\u00f3w psychologicznych, kt\u00f3re odby\u0142y si\u0119 na przestrzeni miesi\u0105ca. Celem tych spotka\u0144 by\u0142o przygotowanie m\u0142odych uczni\u00f3w na zbli\u017caj\u0105ce si\u0119 wyzwanie – przej\u015bcie do klasy 4. Podczas warsztat\u00f3w om\u00f3wiono objawy stresu, jego wp\u0142yw na nasze cia\u0142o oraz sposoby radzenia sobie z nim.<\/p>\n\n\n\n

Pierwszy warsztat rozpocz\u0105\u0142 si\u0119 od wyja\u015bnienia poj\u0119cia stresu. Uczniowie dowiedzieli si\u0119, \u017ce stres jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu na wymagaj\u0105ce sytuacje. Mog\u0105 to by\u0107 zar\u00f3wno wydarzenia pozytywne, jak i negatywne, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 przyt\u0142oczeni. Om\u00f3wiono r\u00f3wnie\u017c r\u00f3\u017cne objawy stresu, takie jak zwi\u0119kszona dra\u017cliwo\u015b\u0107, trudno\u015bci w skupieniu uwagi, dr\u017cenie r\u0105k, b\u00f3le g\u0142owy czy brzucha. Uczniowie zdali sobie spraw\u0119, \u017ce stres ma wp\u0142yw nie tylko na ich samopoczucie, ale tak\u017ce na wyniki w nauce.<\/p>\n\n\n\n

Kolejna cz\u0119\u015b\u0107 warsztat\u00f3w skupi\u0142a si\u0119 na analizie sytuacji stresuj\u0105cych w szkole. Uczniowie wymieniali przyk\u0142ady takich sytuacji, takie jak niespodziewane kartk\u00f3wki, trudno\u015bci w nauce, nowi nauczyciele, nieznajomo\u015b\u0107 szko\u0142y, odpowiadanie przy tablicy, zadania domowe czy presja wynikaj\u0105ca z oczekiwa\u0144 nauczycieli i rodzic\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

W\u0142a\u015bnie wtedy uczestnicy warsztat\u00f3w wykonali \u0107wiczenie polegaj\u0105ce na budowli z zapa\u0142ek na czas, kt\u00f3re mia\u0142o na celu pokaza\u0107, \u017ce mniejszy stres pojawia si\u0119 wtedy, gdy nie zostawiamy obowi\u0105zk\u00f3w na ostatni\u0105 chwil\u0119. Poprzez zobrazowanie dw\u00f3ch scenariuszy, gdzie w pierwszym zadaniem by\u0142o oczekiwanie przez 2 minuty – nast\u0119pnie przez 1 minut\u0119 budowanie studzienki. Natomiast w drugim, uczniowie 2 minuty budowali studzienk\u0119, a minut\u0119 czekali. Poprzez to \u0107wiczenie mo\u017cna by\u0142o poczu\u0107, w jaki spos\u00f3b organizacja czasu wp\u0142ywa na poziom stresu.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Wa\u017cne jest to, \u017ce nie zostali\u015bmy z tym, co trudne – ze stresem. Ka\u017cda grupa dosta\u0142a kartk\u0119, na kt\u00f3rej mia\u0142a narysowa\u0107 i om\u00f3wi\u0107 jeden ze sposob\u00f3w radzenia sobie z napi\u0119ciem. Podczas dyskusji nad sposobami radzenia sobie ze stresem i prezentacj\u0105 rysunk\u00f3w, uczniowie przytoczyli wiele przyk\u0142ad\u00f3w. Rozmowa z kim\u015b bliskim okaza\u0142a si\u0119 popularnym rozwi\u0105zaniem, kt\u00f3re pozwala uczniom podzieli\u0107 si\u0119 swoimi troskami i otrzyma\u0107 wsparcie. Sport jest r\u00f3wnie\u017c skutecznym narz\u0119dziem, pozwalaj\u0105cym na odreagowanie i z\u0142agodzenie napi\u0119cia. Warto te\u017c po\u015bwi\u0119ci\u0107 czas na relaksacj\u0119, medytacj\u0119 i odpoczynek na \u0142onie natury. Nie zapomniano r\u00f3wnie\u017c o systematycznym wykonywaniu obowi\u0105zk\u00f3w, co pomaga unikn\u0105\u0107 nagromadzenia zada\u0144 i dodatkowego stresu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, warsztaty psychologiczne dla uczni\u00f3w klasy 3 by\u0142y doskona\u0142\u0105 okazj\u0105 do poznania poj\u0119cia stresu, zrozumienia jego objaw\u00f3w i nauki skutecznych strategii radzenia sobie z nim. Przej\u015bcie do klasy 4 mo\u017ce by\u0107 trudne, ale dzi\u0119ki zdobytym umiej\u0119tno\u015bciom radzenia sobie ze stresem, uczniowie s\u0105 lepiej przygotowani na nowe wyzwania. Wa\u017cne jest, aby wspiera\u0107 m\u0142odych ludzi w budowaniu zdrowych mechanizm\u00f3w radzenia sobie ze stresem, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 przydatne nie tylko w szkole, ale r\u00f3wnie\u017c w przysz\u0142ym \u017cyciu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stres towarzyszy nam w r\u00f3\u017cnych sytuacjach \u017cyciowych, nie omijaj\u0105c nawet najm\u0142odszych. Uczniowie klasy 3 mieli okazj\u0119 zg\u0142\u0119bi\u0107 temat stresu podczas dw\u00f3ch warsztat\u00f3w psychologicznych, kt\u00f3re odby\u0142y si\u0119 na przestrzeni miesi\u0105ca. Celem wi\u0119cej …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":22881,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[],"class_list":["post-22877","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ppp","category-wiadomosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22877","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22877"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22877\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22886,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22877\/revisions\/22886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22877"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22877"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22877"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}