{"id":22353,"date":"2023-05-10T11:30:22","date_gmt":"2023-05-10T09:30:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=22353"},"modified":"2023-05-16T15:52:20","modified_gmt":"2023-05-16T13:52:20","slug":"zagrozenia-plynace-z-naduzywania-telefonu-i-komputera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/?p=22353","title":{"rendered":"Zagro\u017cenia p\u0142yn\u0105ce z nadu\u017cywania telefonu i komputera"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Korzystanie z Internetu przez m\u0142odzie\u017c musi mie\u0107 swoje ramy. Sytuacja, w kt\u00f3rej m\u0142odzi ludzie sp\u0119dzaj\u0105 wiele czasu w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, czy graj\u0105c w gry komputerowe, mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 negatywnie na wiele sfer ich \u017cycia. W kontek\u015bcie zdrowia fizycznego, d\u0142ugotrwa\u0142e wpatrywanie si\u0119 w ekran, siedzenie w r\u00f3\u017cnych pozycjach, cz\u0119sto skutkuje problemami ze wzrokiem, b\u00f3lem plec\u00f3w i szyi oraz wadami postawy. Bior\u0105c pod uwag\u0119 zdrowie psychiczne, nadu\u017cywanie Internetu mo\u017ce zaburza\u0107 koncentracj\u0119, uwag\u0119, pami\u0119\u0107 oraz zwi\u0119ksza\u0107 poziom stresu, a tym samym prowadzi\u0107 do obni\u017cenia nastroju. M\u0142odzie\u017c wybieraj\u0105c sp\u0119dzanie czasu w smartfonie, czy na komputerze, rezygnuje z konstruktywnych zaj\u0119\u0107 takich jak aktywno\u015b\u0107 fizyczna, spotkania ze znajomymi, czy przestrze\u0144 na nauk\u0119. A przecie\u017c w okresie nastoletnim, niezwykle istotny dla rozwoju jest kontakt z r\u00f3wie\u015bnikami oraz ruch.<\/p>\n\n\n\n

Co zrobi\u0107, by korzystanie z Internetu by\u0142o jak najbardziej bezpieczne dla dziecka?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oto kilka sposob\u00f3w na stawianie granic w wychowaniu m\u0142odzie\u017cy, w kontek\u015bcie czasu sp\u0119dzanego przed komputerem lub telefonem:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ustal godziny, w kt\u00f3rych korzystanie z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych jest dozwolone. Mo\u017cna na przyk\u0142ad zdecydowa\u0107, \u017ce dozwolone jest korzystanie z telefonu lub komputera przez okre\u015blony czas ka\u017cdego dnia lub tylko wtedy, gdy wszystkie obowi\u0105zki zosta\u0142y wykonane.<\/li>\n\n\n\n
  2. Wymuszaj przerwy od korzystania z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych. Na przyk\u0142ad, po godzinie korzystania z komputera, mo\u017cna wymaga\u0107 od dziecka przerwy na 15 minut na ruch, inn\u0105 aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra zminimalizuje negatywny wp\u0142yw ekranu monitora, b\u0105d\u017a smartfona na wzrok. <\/li>\n\n\n\n
  3. Ustal regu\u0142y dotycz\u0105ce korzystania z telefonu lub komputera w czasie posi\u0142k\u00f3w, przed snem lub podczas nauki. Mo\u017cna na przyk\u0142ad zdecydowa\u0107, \u017ce telefony zostan\u0105 wy\u0142\u0105czone w czasie posi\u0142k\u00f3w lub w nocy, aby umo\u017cliwi\u0107 lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n\n\n\n
  4. Okre\u015bl, jakie rodzaje tre\u015bci mog\u0105 by\u0107 przegl\u0105dane w internecie lub aplikacjach i ogranicz dost\u0119p do tre\u015bci, kt\u00f3re uwa\u017casz za nieodpowiednie lub szkodliwe.<\/li>\n\n\n\n
  5. Przypomnij dzieciom, \u017ce korzystanie z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych nie zast\u0119puje interakcji spo\u0142ecznych w realnym \u017cyciu. Zach\u0119caj je do sp\u0119dzania czasu z przyjaci\u00f3\u0142mi na zewn\u0105trz, do uprawiania sportu lub innych dzia\u0142a\u0144 kreatywnych.<\/li>\n\n\n\n
  6. Poka\u017c dzieciom, \u017ce sam te\u017c stawiasz sobie granice korzystania z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych. Je\u015bli dziecko widzi, \u017ce i Ty potrafisz zrobi\u0107 co\u015b innego ni\u017c korzystanie z telefonu, b\u0119dzie bardziej sk\u0142onne do na\u015bladowania takiego zachowania.<\/li>\n\n\n\n
  7. Przypominaj dzieciom, jak wa\u017cne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne i \u017ce nadmierne korzystanie z urz\u0105dze\u0144 elektronicznych mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na ich samopoczucie i rozw\u00f3j.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Podsumowuj\u0105c, kontrola tre\u015bci, kt\u00f3re dziecko przegl\u0105da w Internecie oraz ustalanie granic s\u0105 bardzo wa\u017cne dla jego zdrowia i bezpiecze\u0144stwa. W Internecie mog\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 nieodpowiednie tre\u015bci, takie jak przemoc, pornografia czy nienawi\u015b\u0107, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na rozw\u00f3j. Dlatego wa\u017cne jest, aby rodzice monitorowali aktywno\u015bci swojego dziecka w Internecie, korzystaj\u0105c z odpowiednich narz\u0119dzi i oprogramowania do kontroli rodzicielskiej oraz rozmawiali <\/strong>o bezpiecze\u0144stwie w sieci. <\/p>\n\n\n\n

    Bibliografia:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. King, D. L., & Delfabbro, P. H. (2016). The cognitive psychology of Internet gaming disorder. Clinical Psychology Review, 45, 1-13. doi: 10.1016\/j.cpr.2015.11.002<\/li>\n\n\n\n
    2. Valkenburg, P. M., & Peter, J. (2013). The differential susceptibility to media effects model. Journal of Communication, 63(2), 221-243. doi: 10.1111\/jcom.12024<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Korzystanie z Internetu przez m\u0142odzie\u017c musi mie\u0107 swoje ramy. Sytuacja, w kt\u00f3rej m\u0142odzi ludzie sp\u0119dzaj\u0105 wiele czasu w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, czy graj\u0105c w gry komputerowe, mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 negatywnie na wiele wi\u0119cej …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":22354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiadomosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22353"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22367,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22353\/revisions\/22367"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}