W ramach dzisiejszych zaj\u0119\u0107 proponuj\u0119 z lekkiej atletyki na powietrzu rozgrzewk\u0119. Obejrzyjcie filmik, wyjd\u017acie i \u0107wiczcie. W razie brzydkiej pogody wykonajcie rozgrzewk\u0119 w domu (b\u0119dzie potrzeba troch\u0119 wi\u0119kszej przestrzeni). Podaj\u0119 link: link:https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YS6ukz8N_Ig&t=83s Nast\u0119pnie na trawce lub w domu wykonajcie kilka start\u00f3w z r\u00f3\u017cnych pozycji wyj\u015bciowych ( z siadu prostego, skrzy\u017cnego, z le\u017cenia przodem, ty\u0142em, z kl\u0119ku obun\u00f3\u017c, jednon\u00f3\u017c, z przysiadu podpartego, z podporu przodem ), tak jak to robili\u015bmy w szkole na sali gimnastycznej w formie wy\u015bcig\u00f3w.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W ramach dzisiejszych zaj\u0119\u0107 proponuj\u0119 z lekkiej atletyki na powietrzu rozgrzewk\u0119. Obejrzyjcie filmik, wyjd\u017acie i \u0107wiczcie. W razie brzydkiej pogody wykonajcie rozgrzewk\u0119 w domu (b\u0119dzie potrzeba troch\u0119 wi\u0119kszej przestrzeni). Podaj\u0119 wi\u0119cej …<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-13388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-klasa-4"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13388"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13388\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13390,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13388\/revisions\/13390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesmierz.edu.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}